1.鱸魚富含蛋白質、維生素A和其他營養物質。鱸魚還含有鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，對人體大有裨益。多吃鱸魚能補肝腎，益脾胃。如果經常咳嗽的人，吃鱸魚也可以化痰止咳。對腎不好的人也很有效，但是對鱸魚過敏的人不能吃鱸魚。
2.鱸魚還可以治療胎動、缺乳等疾病。準媽媽和孕婦吃鱸魚是壹種營養豐富的食物，不僅可以滋補身體，而且不會因營養過剩而導致肥胖。是強身補血，健脾益氣，有益健康的佳品。
3.鱸魚的血液中還含有更多的銅。銅可以維持神經系統的正常功能，參與幾種物質代謝的關鍵酶的功能。缺銅的人可以吃鱸魚來補充。
鱸魚的功效和作用
1，補腎安胎
鱸魚能補腎安胎，健脾益氣，並能治療胎動不安和缺乳的癥狀。孕媽咪吃鱸魚容易消化，可以防治水腫、貧血、頭暈等癥狀。
2、維持正常的神經系統
銅可以保護心臟，維持神經系統的正常功能，參與幾種物質代謝中關鍵酶的功能。
滋補肝腎，益脾胃，化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的滋補作用。