維生素D被稱為陽光維生素。陽光有利於細胞產生維生素D，皮膚沐浴在陽光中的時間越長，產生的維生素D越多，皮膚越柔軟，就越能抵抗外界的傷害。好的膚色不壹定是完美的古銅色，健康水嫩的肌膚同樣重要。在沒有陽光的情況下，冬天濫用保濕霜更容易造成維生素D缺乏。
2、全身疲勞
維生素D對免疫系統有益，缺乏維生素D必然導致疲勞。如果妳感到虛弱，毫無疑問是因為缺乏維生素D，由於缺乏陽光和維生素D，人在冬天會出現季節性疲勞。但沒必要吃魚肝油，只要多吃富含維生素D的食物，就能精力充沛地過冬。
擴展數據
維生素D對鈣的運輸和吸收有重要作用，有利於骨骼的健康發育。在成長過程中，鈣和維生素D是兩種不可或缺的物質。
如果經常感到關節痛，小腿經常抽筋，即使每周鍛煉，骨骼仍會恢復緩慢，這可能是由於缺乏維生素D，為了防止骨質疏松和骨骼脆弱，可以吃富含維生素D的食物，如魚、雞蛋、黃油、含鈣牛奶等。
人民網-以下四種癥狀是什麽？妳該吃維生素d了。