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銀耳怎麽吃又好又有營養?

銀耳營養豐富,包括多種氨基酸、維生素、蛋白質、礦物質、膳食纖維等。,具有很高的食用價值。那麽,銀耳怎麽吃最有營養呢?

冰糖銀耳湯

原料

銀耳、冰糖、枸杞、雪梨、紅棗。

工作方法

1.銀耳用清水洗凈浸泡,撕成小塊備用;

2.將銀耳放入鍋中,加入適量清水,大火燒開;

3.雪梨洗凈切塊,放入鍋中用中火燉;

4、加入冰糖、枸杞、紅棗,小火煮至粘稠狀。

銀耳蓮子湯

原料

蓮子、銀耳、冰糖、大棗、枸杞。

工作方法

1,泡銀耳,撕成小塊,蓮子泡水;

2.鍋中加水,將銀耳、紅棗放入鍋中,大火燒開;

3.攪拌,加入冰糖,轉小火煮;

4.加入蓮子,煮至銀耳糊化。

桃膠銀耳湯

材料

15g桃膠,30g冰糖,5g銀耳,3g枸杞子,1000ml清水。

工作方法

1.桃膠用清水浸泡20小時至軟,體積可增加約10倍。把它分成小塊。

2.將銀耳放入清水中浸泡20分鐘,使其變軟。枸杞洗凈。

3.將桃膠、銀耳、枸杞子、冰糖、水倒入碗中,高壓鍋燉25分鐘。