其次，壹定要多運動。光靠不吃飯減肥是沒用的。餓肉最後會反彈，而且反彈會更嚴重。只有不減少食量，不運動，才能有效減肥，而運動是最健康的減肥方式。我曾經有壹個體育老師。她生完孩子後很胖，但是每天堅持跑步，不到半個月就完全瘦了下來，所以運動是最有效的減肥方式。
最後，註意晚上不要吃東西。我說的不吃，是指不要吃那些油膩的食物。當然，妳可以每天晚上吃壹個蘋果來增加營養。不知道大家有沒有聽過壹天壹個蘋果，醫生遠離我的說法。每天吃壹個蘋果不僅能幫助妳減肥，還能讓妳更健康。妳可以拿壹個蘋果當晚餐。
如果妳想減肥，妳必須有強大的意誌力。大部分人減肥失敗是因為堅持不到最後。他們覺得太痛苦了，妳可以找個人陪妳壹起減肥，這樣妳就不會太孤獨了。