1.先將木瓜、雪梨去籽，去皮，切成大粒；2.用糖煮鮮奶；3.在鮮奶中加入木瓜和雪梨，煮30分鐘。
木瓜富含糖、有機酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、皂甙、類黃酮、過氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維，以及維生素B、B1、B2、C、G、D、E等。木瓜具有健脾胃、助消化、通便利尿、清熱解渴、解酒降壓、解毒消腫、驅蟲等功效。木瓜中的凝乳酶有催乳豐胸的作用；用木瓜擦臉洗手，可以去除蛋白質和油垢，清潔皮膚，美化面部，深受時尚女性的推崇。木瓜適用於慢性萎縮性胃炎患者、乳汁不足的產婦、風濕痛、跌打損傷、消化不良、肥胖患者。
2、梨味甘微酸，性涼，入肺胃；具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效；可用於發熱陰虛引起的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
食物禁忌:
1，木瓜不適合過敏體質的人。
2、梨性寒，不宜壹次多吃；尤其是脾胃虛寒、腹冷痛、血虛者不宜多食。