1、空腹吃蘋果
空腹吃蘋果是最容易變胖的壹種不良習慣 , 這是因為空腹吃蘋果本來就需要分泌出大量的胃酸 , 而蘋果的活性成分中就有許多是呈酸性的 , 這樣壹結合 , 就會使人的胃部受到極大的傷害 , 對胃部的消化功能造成極大的影響。而胃部的消化功能壹受到影響 , 就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物堆積在身體裏 , 使人的身體變得更加肥胖、臃腫 , 所以空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果 , 還會變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為 , 正餐只吃蘋果就可以起到減肥的效果。其實 , 這種想法是錯誤的 , 壹方面 ,, 空腹吃蘋果只會使自己變得更胖；另外 , 正餐只吃蘋果 , 會破壞自己的營養平衡 , 從而使自己的機體變得紊亂 , 內分泌也會變得錯雜無序 , 使自己越吃越胖。另外壹日三餐都吃蘋果 , 除了使其他的營養成分缺失之外 , 還會造成糖分的堆積 , 而這些糖分在體內的堆積過程中 , 就會慢慢地通過壹系列的反應 , 變成脂肪。