黑棗(狹義黑棗或真黑棗)，學名君遷子，又名野柿子。廣泛分布於我國北方，主要分為有核和無核兩種。主要品種有大核黑棗、牛奶棗、葡萄棗。
大家要註意，吃黑棗的時候，不要壹次吃太多。適量吃壹些是可以的。過量食用可能會引起上火的問題，避免空腹吃黑棗，因為黑棗含有壹定量的鞣酸，影響身體健康。
壹、涼性水果:
西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、獼猴桃、甜瓜、椰子、櫻桃番茄等。
適宜人群:實熱體質
壹般來說，熱體質偏盛的人，夏季新陳代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗較多，經常面紅、口幹、易怒、便秘，夏季特別喜歡吃生冷的東西。另外，腸胃功能不好的老人和小孩也不適合吃涼性水果。
二、溫性水果:
蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、菠蘿、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
適合人群:各種體質
溫熱的水果比較溫和，在冷熱的地方吃的人不會有劇烈的反應。這種水果適合各種人吃。