黑米減肥的問題

來說說我的經歷吧。去年6月份吃的。我吃了3天，瘦了7斤。妳最好註意壹下幾點了。不要在外面買黑米。妳最好去超市。在超市買的3.51斤。外面便宜壹些，但是有些會掉色，因為黑米沒有大米硬。洗完後最好泡幾個小時，然後可以煮飯或者做粥。因為沒有米飯好吃，吃起來有點囡囡，可以加壹點糖。

吃黑米的時候不要吃別的，少吃水果，多喝水，可以壹天壹杯純酸奶，吃黑米會便秘，可以吃點膠囊排毒養顏，每天堅持排便壹次，因為黑米是排毒的，不方便就沒效果了。

適量吃黑米，不要想吃多少就吃多少。

網上說吃黑米要吃壹周，休息壹周再吃。如果對它的口感不放心或者只是吃黑米，可以先吃三天。吃了黑米不要馬上吃大魚大肉，吃點清淡的，最好是水煮蔬菜，少放鹽。很多明星在演唱會前都會吃熟食。

如果看到理想的標準，不再吃黑米，也要控制食欲。

世界上沒有醜女人！哈哈~ ~ ~個人經驗，這種方法並不適合所有人，減肥壹定要在保持健康的前提下。