雜糧飯團怎麽做
飯團起源於日本，是日本的傳統食品之壹。它的主料是大米，成分極其豐富，可以根據自己的喜好添加。現在有些想管理身材的人會吃減脂雜糧飯團，其實就是以大米、小麥、大豆、玉米、土豆為主要材料制成的飯團。
首先我們準備紫米、血糯米、黑米、黃瓜、雞蛋、臘肉、肉松等材料。首先，我們將雜糧清洗幹凈，浸泡壹段時間，然後放入電飯鍋中煮。臘肉下鍋後，我們在碗裏煎適量的荷包蛋，黃瓜切片，肉松備用。
在案板上鋪保鮮膜，在上面倒壹層雜糧飯，均勻的撒上沙拉醬，然後在上面鋪上肉松、黃瓜片、荷包蛋，澆上適量的黑醋汁，最後在上面鋪上煎好的臘肉，把保鮮膜和整個雜糧飯壹起包起來，形成飯團的形狀，美味減脂的雜糧飯團就完成了。