花生和綠豆怎麽壹起煮粥
準備花生30克，綠豆30克，大米20克，糯米20克。
1.將花生。綠豆。大米。糯米淘洗幹凈。
2.用適量清水浸泡2個小時。
3.泡好之後可以直接放入高壓鍋，點煮粥，煮好即可。
花生和綠豆壹起煮粥有什麽好處
清熱祛暑
綠豆性寒，夏天食用可以清熱解暑，和花生壹起做成粥品，還可以補充水分，對抵抗夏季高溫有好處。
延緩衰老
花生中含有的白藜蘆醇、蘆丁、維生素E等物質，是抗氧化性極強的活性物質，綠豆中也含有壹定量的維生素E，所以壹起食用可以抵抗導致衰老的自由基，有延緩衰老的作用。
促進骨骼發育
花生和綠豆中都含有壹定量的鈣離子，壹起食用可以促進骨骼的發育，增強骨骼的密度和強度。
降血壓
花生和綠豆都是高鉀的食物，鈉離子含量極低，可以促進人體排出多余的鈉離子，而人體內鈉離子含量高會促進血壓的升高，所以花生和綠豆壹起煮粥吃可以降低血壓。