吃完飯不要馬上坐下或趴著睡覺。最好壹直站著。妳可以選擇散步或者收拾壹些東西。除了減少脂肪堆積，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果靜止不動，最容易形成腹部脂肪。？
2.走路姿勢、坐姿要端正；？
走路的時候要擡頭挺胸，擺動手臂。經常把手臂抱在胸前，腹肌沒有力氣，容易突出。而且擺臂走路不僅消耗能量多，看起來還特別精神。坐下的時候也要挺直背部，不要彎腰，也不要挺直腹部，這樣可以鍛煉腹肌，使其結實，不易虛脫。？
3.配合體育運動；？
隨時搖呼啦圈或做仰臥起坐、伸展運動，可以逐漸消除腹部脂肪，讓腹肌變得更強壯，更難堆積脂肪。？
1.照常吃三餐。？
2.兩杯熱水。？
壹起床就喝，不要只在早餐前喝。？
4.妳不能用其他飲料代替。？
小貼士:如果在規定的時間喝，兩周內就能看到效果。？
減肥除了合理的飲食，更重要的是適當的運動。只要堅持，壹定會得到最好的瘦身效果。？