1公斤脂肪=7700卡路裏
有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會減少，比如基礎消耗1800。如果當天攝入達到800，整體消費可能只有1600 -1200。純脂肪1kg約為9000千卡(人體脂肪含有水分，所以體脂1kg約為7700千卡)，每天形成的熱量差並不完全來自脂肪的消耗，與運動形式有壹定關系。
卡路裏的區別:
壹般來說，熱量有兩種:？卡路裏又稱大寫字母C，是食品標簽中最常用的，相當於在標準大氣壓下，將1公斤水升溫到15攝氏度所需的能量，1000卡路裏的內能=4186焦耳。
小卡又稱cal，多見於科研文獻中。小卡= 1000+0卡路裏？卡路裏和基礎代謝消耗壹般來說，成年人每天至少需要65，438+0，500卡路裏來維持身體機能，因為即使妳躺著不動，妳的身體仍然需要能夠維持體溫、心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體身高、體重、年齡、性別的差異而不同。？卡路裏和減肥？控制熱量攝入和適當的運動是非常有效的減肥方法，也被大多數醫生視為最健康的減肥方法。