每100克芭樂中的熱量大概是53大卡。
芭樂是具有壹定的輔助減肥效果的水果，但是減肥並不能單單只靠吃芭樂，還需要通過飲食和運動兩個方面相結合，才能夠起到比較好的減肥效果。?
芭樂其中含有壹定量的有機酸，並且含有豐富的膳食纖維，能夠起到促進胃腸道蠕動的作用，起到潤腸通便的效果，也就可以使得體內的毒素垃圾排出，起到輔助減肥的效果。 而且芭樂是壹種熱量很低的水果，其100g芭樂熱量只有53大卡左右，對於減肥期間的人群來說是比較適合減肥期間食用的食物。
減肥期間吃芭樂的最佳時間：
吃芭樂減肥的話會建議在早上的10-12點左右食用，因為在這個時間段人體的腸胃吸收功能是比較好，可以充分吸收芭樂中的營養成分，能夠均衡壹天的營養。 其次就是因為在這個時間段是處於早飯和中飯之間，對於這個時間段有肚子餓的情況有很好的緩解作用，可以減少進食其他的食物。 然後就是在飯前半小時到壹個小時食用芭樂可以帶來很好的飽腹感，從而減少午餐的熱量攝入。