痛經是很多女性都會出現的生理問題，每個月都會困擾人。痛經可能是女性工作生活壓力過大、內分泌失調、宮寒等原因造成的。那麽當妳的月經來了，妳該如何緩解疼痛呢？
我的經期要來了怎麽緩解疼痛？
1.喝紅糖水
古代勞動婦女在工作生活中也深受痛經困擾，但她們通過自己的智慧找到了緩解痛經的方法。那就是經期喝紅糖水，可以促進血液循環，壹定程度上緩解痛經。同時，女性在月經期間可以適當喝點紅糖姜茶，既能止痛又能保暖。
熱敷
內服和外敷，雙管齊下才能有效緩解痛經。經期可以用熱水袋或者給寶寶加溫，放在腹部。熱風可以促進腹部血液循環，同時可以有效緩解月經帶來的不適，達到減輕疼痛的效果。
3.適當的運動
痛經患者通常身體虛弱，適當運動是必要的。經期適當運動可以有效緩解疼痛。月經過後，要堅持體育鍛煉，強身健體。
服用口服止痛藥
如果痛經嚴重到身體無法承受，可以在醫生的指導下服用止痛藥緩解疼痛。