內分泌失調的關鍵點之壹是情緒調節。香蕉富含維生素B6，具有安神的作用。香蕉中的物質可以幫助大腦產生6-羥色胺，使心情愉快，活潑開朗，穩定內分泌失調引起的焦慮和煩躁。
2.蘋果公司
蘋果含有大量的有機酸和蘋果酸、檸檬酸等微量元素。蘋果中的果酸可以防治皮膚幹燥、痤瘡、老年斑。它含有包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的壹些蛋白質和礦物質成分，以及硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A和C，具有美白護膚的功效，還能補充身體所需的營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌失調。
3.櫻桃
櫻桃是壹種含鐵量和胡蘿蔔素含量很高的水果。它的營養非常豐富，對於氣血兩虛的人來說，可以補血補腎。飯前適當吃點櫻桃，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人非常有益。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
4、紅棗
大棗味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中、養血安神的作用，對內分泌失調引起的氣血虛弱有明顯效果。