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如何制作新鮮開胃的萵筍蝦皮?

材料:生菜50克,芹菜50克,馬蹄100克,鮮香菇50克,蝦仁250克。

輔料:油條20克

調料:大蔥10g,姜3g,白酒4g,味精2g,鹽5g,雞蛋清30g,澱粉(豌豆)5g,香油5g,植物油30g。

生產流程1。生菜整葉切圓片備用;

2.蝦仁去腸沙,洗凈,晾幹,拌入腌料(白酒2g,味精1g,鹽2g,蛋白質30g,澱粉5g);

3.將油條切成小塊,放入油鍋炸熟,瀝幹油,碾碎,放在萵筍葉上;

4.芹菜、蔥、姜切碎,蘑菇浸泡去蒂後切碎;

5.荸薺去皮,洗凈,切成粉末,榨幹備用;

6.炒鍋放入適量油燒熱,煸炒無腸沙的蝦仁,然後撈起瀝幹油;

7.炒鍋加入克油,放入蔥、姜、芹菜粉、香菇粉、荸薺翻炒2分鐘,然後放入蝦米,再放入調味料(味精1g、鹽3g、香油5g、白酒2g)拌勻;

8.把炸好的蝦醬放在油條上,吃之前和油條拌勻,放在生菜裏裹緊。

制作提示和編輯聲音

1.因為油炸的過程,需要準備400克左右的植物油;

2.1油條(重約40g)的營養成分為蛋白質2g、脂肪5g、糖15g、熱量430.5焦耳,相當於1片吐司和1湯匙奶油的營養,肥胖者不宜多吃。