1，腰果味甘、性平，有降血壓、養顏、延年益壽、利尿、清涼等功效。治療心血管疾病大有裨益。富含油脂，具有潤腸通便、潤膚養顏、延緩衰老的作用。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
2.腰果有軟化血管的作用，對保護血管、預防心血管疾病大有裨益。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老。
3.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。還含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。
腰果禁忌
膽囊功能嚴重障礙、腸炎、腹瀉患者及痰多者忌食；肥胖和過敏的人要小心吃腰果。壹般優質的果實呈現完整的月牙形，顏色潔白，很飽滿，香氣撲鼻，油脂也很豐富，無蛾無斑的腰果更好。
腰果對人有很好的保健作用，可以增強體質，促進身體健康。非常適合日常生活，腰果的功效很好，可以有效預防疾病，提高身體免疫力。
參考以上內容？人民網-我應該吃多少堅果？