2每次應該吃幾個楊梅？每次5個(40克左右)。吃楊梅的時候要盡量少吃，或者分幾次吃，這樣叉開吃上火的幾率會大大降低。
3楊梅的功效是什麽？1.楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂。
2.所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。
3.楊梅對大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌有抑制作用，可治痢疾腹痛，對有腹瀉者有良好效果。
4.楊梅堅果中含有的三聚氰胺和脂肪油也有抑制癌細胞的作用。
4吃楊梅要註意哪些事項？應及時漱口或刷牙，以免損傷牙齒。吃的時候蘸壹點鹽更美味。楊梅對胃黏膜有壹定的刺激作用，潰瘍患者應謹慎食用。楊梅溫熱、牙痛、胃酸過多、上火的人不宜多吃。糖尿病人不宜吃楊梅，以免血糖過高。