不建議孕婦經常吃膨化食品。首先，超市的膨化食品含有很多添加劑和過多的鹽、反式脂肪酸和過多的油。經常吃不僅會導致肥胖，影響胎兒發育，還會留下隱藏的慢性病。如果真的想吃零食，可以選擇壹些對孕婦健康有益的零食。
孕婦朋友可以多吃壹些膳食纖維高的食物，比如全麥面包，全麥面包，含有壹些維生素，也可以改善便秘。孕婦餓了，不妨吃幾片全麥面包，不用擔心發胖，還能給人體補充多種維生素。
海苔片是適合孕婦吃的零食。紫菜片含有大量的葉酸，可以及時調整人體的酸堿平衡，但壹定要註意選擇，最好選擇低鹽海鮮，以免影響血壓。
孕婦也需要多吃堅果。常見的堅果有核桃和開心果。孕婦朋友適量吃核桃可以補充各種維生素。另外也會讓寶寶更健康，但是不要吃太多，每天吃2到3個堅果就好，否則會影響血脂水平。