1.長期吃酵母梅，大便時會拉肚子，和普通減肥茶的效果差不多。
2.胃炎等胃病患者如果食用過多的酵母梅子，胃部會有壹定的疼痛或不舒服的感覺。酵母梅有分解細菌的作用，過壹段時間這種感覺就沒有了。
3.多喝水這樣搭配效果會更好，尤其是睡前吃壹顆酵母梅子再喝少量水。
4.兒童不宜吃酵母梅。
擴展數據:
酵母梅是壹種保健品，雖然效果肯定，但凡事都有副作用。不建議長期食用酵母梅。最好的減肥方法就是在吃水果蔬菜的時候註意營養均衡，多做有氧運動。妳必須堅持，再堅持，才能達到想要的效果。
雖然酵母梅是很好的瘦身產品，但不是所有人都能吃。適合腸胃不好，便秘的人，因為可以促進腸胃蠕動，排毒。酵母梅適合需要排毒養顏的女性，對於經常加班熬夜，飲食不規律的人效果很強。
參考資料:
人民網-酵母蘇眉的常識妳知道多少？酵母梅會有什麽副作用？