妳了解天然維生素C的作用嗎？

1，提高機體免疫力:吸收豐富的天然維生素C後，能激活體內白細胞，增強吞噬細胞的活性。可以加速體內免疫細胞的再生，增強人體自身的抗病能力，尤其是人感冒後，多吃含天然維生素C的食物，可以促進疾病的恢復，縮短治療時間。

2.美白肌膚:天然維生素C能抑制黑色素在皮膚表面堆積，有淡化斑點、美白肌膚的作用。天然維生素C也是人體皮膚膠原蛋白形成過程中必不可少的營養物質，所以人們通常會多補充維生素C來美白淡斑，滋養皮膚，使人的皮膚更有彈性。

3.促進鈣的吸收:維生素C還能促進人體對鈣的吸收，能促進人體內膠原蛋白的合成，還能增強骨密度。生活中缺鈣或患有骨關節疾病、骨質疏松的人，多吃含天然維生素C的食物，補充鈣質，可有效提高鈣的利用率，使體內不良癥狀消失。

4.保護肝臟:天然維生素C對人體肝臟有明顯的保護作用，可以改善肝功能，防止毒素堆積，也可以減少藥物對肝臟的損害。平時食用含有天然維生素C的食物，可以預防急慢性肝炎，減少肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病的發生。