孕婦每天吃蘋果。

孕婦壹天可以吃壹個蘋果，經常吃蘋果可以消除懷孕造成的腳腫腿腫。而且孕婦吃蘋果還可以緩解孕早期的孕吐反應，對孕早期沒有食欲的孕婦也有很好的改善作用。除了碳水化合物，蘋果還含有懷孕期間所需的鋅、維生素等多種營養物質。每天吃壹個蘋果有助於胎兒大腦的發育。

蘋果含有果酸、細纖維、單寧酸、糖、鉀鹽等。，能生津止渴，養心益氣，潤肺。常吃蘋果還能降低血液中的膽固醇，有效預防心腦血管疾病，加速胃腸蠕動，使糞便盡快排出，防止便秘。

孕婦應該在早上10左右吃蘋果，這個時候人體可以吸收蘋果中的營養，促進人體的新陳代謝。經常吃蘋果可以促進腸胃蠕動，改善腹瀉，所以孕婦壹天可以吃壹個蘋果。

蘋果的營養價值；

1，有很好的解酒效果。對於因飲酒過量而神誌不清、口幹舌燥的人來說，適當吃蘋果有很好的解酒效果。

2、能益胃生津。對於食欲不振、脾胃虛弱、腹痛腹脹、消化不良的人來說，適當吃蘋果有很好的益胃生津、改善消化的作用。

3、能安神，對於心情煩躁、睡眠不好的人來說，適當吃蘋果有很好的安神作用。