誰知道三十幾粒杏仁熱量大約多少？（姚生記原味杏仁）

美國大杏仁是壹種純天然的營養素集結體。壹把美國大杏仁（23-25粒約重28克）含160卡的熱量，6克蛋白質，6克碳水化合物和14克脂肪（其中9克單不飽和脂肪，4克多不飽和脂肪和1克飽和脂肪），還有豐富的膳食纖維及多種維生素和礦物質，包括鈣和鎂等。壹把美國大杏仁的維生素E含量就達到了人體每天所需維生素E的壹半。

美國大杏仁如此美味，益處多多，是否妳已經迫不及待想來上壹點了？但是妳也應該知道吃多少才是最合適的。其實答案很簡單，妳只需要伸出手來抓上壹把，沒錯，正好就是壹把，大概是23顆，這就是美國食品藥品監督管理局推出的膳食指南推薦的最理想的每日攝入量了。

大杏仁因為營養豐富，不宜多吃，妳每天吃壹把不會有問題的，我是在淘寶金日郎買的，比較實惠，味道也超正，我以前都是到實體店買，其他幹果也很好。我每天早上上班的時候都是吃壹把杏仁，壹杯牛奶，我在美國留學的時候都是這樣過來的。現在也沒有長胖。