通常情況下，喝紅茶和綠茶都比較好，飲用紅茶好還是綠茶好要看飲茶者的口味和飲茶者的體質需要來決定。紅茶和綠茶兩者之間並沒有可比性，在喝了之後都是比較好的。從茶性上來看，綠茶的性質偏寒，更適合在炎熱的夏季飲用。而紅茶的性質溫和，適合在冬天飲用。
在喝茶的時候壹定要控制好攝入量，不能夠壹次性攝入過多，同時還需要避免在晚上睡覺之前大量飲用濃茶，否則會影響到睡眠的質量。
紅茶和綠茶對比
工藝上，紅茶不經過殺青，而是直接萎雕、揉切後完整發酵，沖泡後湯色成淡褐色至褐色，有紅葉紅湯的特點。綠茶則通過直接殺青、揉撚和幹燥的工序制成，茶湯則是綠色至深綠色的，有清湯綠葉的特點。
綠茶屬於未發酵茶，茶中含有的茶丹寧成分較高，造成了口感偏澀。而紅茶為全發酵茶，茶丹寧等成分會轉化成為二氫查耳酮等物質，這是壹種天然甜味物質，所以紅茶口感有甜味。如果不喜歡有澀味的茶，則喝紅茶較好。