有助於睡眠的精油有茉莉花精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。
1、茉莉花精油
又香又白的茉莉花不僅可以用來觀賞和泡茶，制作成精油後還能幫助我們安撫緊張的神經，調節焦慮不安的心情，加速入睡的節奏，很適合備考壹族使用。
同時，它對於久坐或者長時間站立引起的肌肉疼痛也有很好的療效，就算前壹天被迫加班到很晚，第二天早起照樣可以神清氣爽的去上班。
2、薰衣草精油
如果站在壹片薰衣草花田前，當壹陣微風吹過之後，妳就會瞬間覺得心情舒暢了很多，沒錯，功效就是這麽神奇，它可以緩解由於壓力過大而產生的不良情緒，調整呼吸頻率，臨睡前在香薰燈裏面滴兩滴，保證壹整晚都有嬰兒般放松的睡眠。
3、洋甘菊精油
它是通過緩解各種疼痛來提升我們的睡眠質量的，比如我們經常會有的頭痛，頸椎腰椎酸痛以及女孩子的痛經等，都有很好的改善作用，此外，洋甘菊還能消除心中煩悶壓抑的感覺，讓全身心都得到放松的狀態。