(1)預防流感:祁門紅茶含漱或飲用後，能對口腔和體內的流感起到壹定的預防作用。祁門紅茶中的微量元素鉀可以增強心臟的血液循環，減少鈣的流失。但是喝祁門紅茶不能空腹，空腹喝祁門紅茶效果會大打折扣。
(2)促進消化:祁門紅茶性質溫和，對身體刺激性較小，適合脾胃虛寒者飲用。多喝祁門紅茶可以調理腸胃，促進消化和食欲。經常喝祁門紅茶可以強身健體，去油膩利尿，達到消除水腫的目的。
(3)防癌抗氧化:祁門紅茶是壹種能產生多種有益茶色素的物質，具有很強的抗氧化和抗癌作用。經常喝祁門紅茶對我們的健康有很好的作用。
(4)明目:祁門紅茶中的茶多酚能給身體提供多種抗菌作用。當眼部產生紅血絲時，也可以將毛巾弄濕後用祁門紅茶水洗眼，有助於減少紅血絲。
2.祁門紅茶禁忌:祁門紅茶發燒時不宜多喝。在祁門紅茶中的茶堿會導致體溫升高的情況下，喝太多祁門紅茶會使發燒更加嚴重。