2.滋潤皮膚:榛子的維生素E含量高達36%，能有效延緩衰老，防治動脈硬化，滋潤皮膚。
3、預防便秘:榛子本身具有天然的香氣，具有開胃的作用，豐富的纖維素也有助於消化和預防便秘。
4.預防心血管疾病:榛子還具有降低膽固醇的作用，避免肉類中的飽和脂肪酸對身體的危害，有效預防心腦血管疾病的發生。
擴展數據:
註意事項:
挑選榛子的時候，壹定要選擇顆粒大而粗的榛子，皮薄，有壹條裂紋，便於剝皮。選榛子就是要選大而易破的榛子，不管表皮光滑不光滑，不帶毛絨的榛子最合適。
榛子可以放在袋子或罐子裏，密封隔絕空氣，存放在幹燥通風處。
榛子和蓮子壹起吃:可以調理身體。
榛子和粳米同食:能健脾開胃，增強免疫力。
人民網-榛子補鈣鎂盤點不同堅果對身體的主要好處