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自制清蒸月餅的簡單方法

清蒸月餅是許多人喜愛的食物。具體方法如下:

第壹步:南瓜去皮切片,蒸八分鐘,然後取出搗碎。

第二步:搗碎後加入糯米粉、玉米澱粉、白糖,揉成面團,分成小面團,用手壓成小餅。

第三步:加入適量的紅豆沙,捧起來搓成壹團。

第四步:放入模具中壓制成型。

第五步:上鍋蒸12分鐘。壹定要等涼了再拿出來,不然會破壞造型。

營養功效

月餅裏常夾有植物籽,如核桃仁、杏仁、芝麻、瓜子、山楂、蓮子、赤小豆、棗泥等,對人體有壹定的保健作用。

植物種子含有較高的不飽和脂肪酸,主要是油酸和亞油酸,有利於軟化血管,防止動脈硬化;含有礦物質,有利於提高免疫力,預防兒童缺鋅、缺鐵性貧血;蓮子、紅小豆、芝麻含鉀量高,能置換細胞內的鈉鹽,營養心肌,調節血壓。

從中醫的角度來說,有些原料大多比較溫和,具有強心、鎮靜、安神的作用。有些種子富含維生素E,具有抗衰老、滋養皮膚、烏發的作用。月餅可以軟化血管,預防動脈硬化,提高免疫力。