1.促進消化:茉莉花茶能刺激胃腸道的活動，促進食物的消化，緩解腸胃不適。
2.提神醒腦:茉莉花茶含有咖啡因和茶氨酸，可以提神醒腦，增強註意力和記憶力。
3.緩解壓力:茉莉花茶含有多種營養成分和芳香成分，可以緩解緊張情緒，減輕壓力和疲勞。
4.有益睡眠:茉莉花茶能調節神經系統，有助於緩解失眠、焦慮等癥狀，促進良好睡眠。
5.增強免疫力:茉莉花茶含有多種抗氧化劑和維生素，能提高免疫力，預防感染和疾病。
喝茉莉花茶的壞處:
1.減肥效果有限:茉莉花茶雖然含有少量的咖啡因和茶多酚，但減肥效果並不明顯。如果不註意飲食和運動，喝茉莉花茶是達不到減肥效果的。
2.咖啡因過量:茉莉花茶含有咖啡因。攝入過量可能會引起頭痛、心悸、失眠、手腳顫抖等癥狀。
3.不適合部分人群:茉莉花茶含有芳香成分，對花粉過敏的人可能會出現過敏反應；同時，孕婦和孕婦不宜飲用過多茉莉花茶，以免影響胎兒健康。
4.質量問題:部分茉莉花茶可能被硫磺熏制，會導致部分人群對其過敏，熏制會去除部分營養成分，影響茶葉的品質和保健價值。