木耳是壹種比較常見的菌類，在生活中還是很常見的。它的做法很多，功效也很廣，下面我們就來看看黑木耳的功效。
黑木耳的功效
1，血
黑木耳對治療壹些缺鐵性貧血有很好的效果，因為黑木耳含鐵量比較高，對提高我們的補血功能有很好的作用。所以在生活中，如果貧血，尤其是缺鐵性貧血的人，可以經常用壹些黑木耳作為食療的食物，可以補充我們的血氣。
2.緩解便秘
黑木耳對緩解便秘也有好處，因為黑木耳含有很高的膳食纖維，有利於吸收我們腸道內多余的垃圾和雜質。可以幫助我們的身體排出壹些不必要的垃圾和雜質，促進腸胃蠕動，減少垃圾毒素在腸道的堆積，從而緩解便秘和便秘。
3、保養皮膚
黑木耳對我們的皮膚還是有壹定的保護作用的，因為黑木耳中含有的很多營養成分，比如維生素E，氨基酸等，對我們的皮膚有很好的保護作用，而且它有很好的抗氧化功能，可以清除我們體內的自由基，對我們的皮膚造成傷害，所以經常吃黑木耳對我們的皮膚有很好的保護作用，保持皮膚的光澤。