燕麥含有極其豐富的膳食纖維，能使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝。腸胃不適或腸胃功能下降的人可以多吃燕麥，燕麥可以幫助人體促進消化，增加食欲。
早上起床吃壹碗燕麥片，可以幫助更好的排出體內的排泄物。燕麥可以幫助治療便秘。便秘時，可以用燕麥煮粥，吃完壹碗後喝壹點水，可以幫助排泄。另外，經常食用可以減少便秘的發生。
擴展數據:
如何購買燕麥:
1.看清楚食品標簽。部分純燕麥制品的膳食纖維含量約為6%-10%。看購買的燕麥片產品的膳食纖維含量。膳食纖維含量越低，產品中燕麥含量越低。
2.註意產品中的含糖量。市面上有壹些谷物，燕麥制品的含糖量高於40%。如果糖尿病人去燕麥，買這樣的產品，對人體不好。
3.有些標註不含蔗糖的產品不等於無糖。如果產品中澱粉含量高，糖尿病患者也會導致血糖升高。
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