1【山藥】:脾胃不多吃山藥。
2【番茄】:可生津止渴，健胃消食，常吃可抗衰老；
3【胡蘿蔔】:有效排毒食物，味甘，性好，養血解毒，健脾胃；
4【大棗】:能益氣健脾，養血生津。經常食用可以治療面色不好、皮膚幹燥、消瘦等癥狀。
5【韭菜】:是美味的蔬菜，也是健胃的好食物。可治療慢性弛緩性胃腸疾病，對胃低張、胃脹、胃下垂、消化不良、惡心、嘔吐、便秘等癥狀有明顯療效。如果平時多吃韭菜，可以增強胃的消化能力，大大減少各種胃病的發生。
另外，山藥、蘋果、紅果、牛肉都是健脾的食物，平時可以多吃壹些。
小吃:
1【陳皮】:理氣健脾，緩解精神壓力。
2【荷葉絲】:脾胃排水...健脾胃，除脹氣止痛，助消化，排水，瘦身，潤膚。
3【山楂片】:山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。其性溫和，味酸甜，入脾、胃、肝經，具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。