吃什麽蔬菜可以催奶

容易下奶的蔬菜有海帶和蓮藕以及蘿蔔和黃花菜，這些蔬菜有助於幫助奶水的生成。1、海帶和蓮藕：海帶和蓮藕是屬於壹種含礦物質和維生素比較豐富的食物，這些營養物質是人體消耗所需的營養物質，在補充以後對於奶水的分泌能夠達到促進的作用，從而有助於奶水分泌量的增多。但是每個人的體質不同，所以調理的效果有壹定的偏差，並不可以作為下奶藥物調理。2、蘿蔔和黃花菜：蘿蔔和黃花菜是屬於壹種含膳食纖維比較豐富的食物，而且其中會含有大量的水分，這些營養物質的補充，可以幫助人體代謝速度加快，從而有助於奶水的生長。下奶期間不可以單純的吃蔬菜，同時也需要適當的吃壹些肉類，比如可以適當的吃壹些排骨或者吃壹些豬蹄。還可以適當的喝壹些鯽魚湯，不僅可以加快奶水的分泌，從而有助於奶水質量的提升。在下奶期間需要保持心情的愉悅，並且要做好乳房部位的護理工作，要保持局部的清潔衛生。需要避免長時間的在潮濕的環境中，可能會引起乳腺炎癥，從而會幹擾到正常的奶水分泌。