材料:排骨750克，鮮蓮藕2根。
做法:排骨洗凈切段，然後用清水沖洗20分鐘。排水。蓮藕洗凈去皮，切成小塊，用刀拍松。將所有材料放入鍋中，加入1500ml清水，大火燒開，再小火燉3小時左右。煮熟後加鹽調味。
功效:此湯能清熱化痰，補血養顏。貧血或失眠的人都可以吃，經常吃會給人臉上增色。
提示:蓮藕可分為池塘蓮藕和河流蓮藕。池塘蓮藕比較爽口，適合做湯，河蓮藕泡水或油炸後會變黑。
2鴨筍湯這個湯比較適合GG。
材料:老鴨1只(約750g)，竹筍150g，枸杞少許。
做法:老鴨去內臟後洗凈，去除鴨頭、鴨尾和肥油，切塊，清水沖洗20分鐘，瀝幹水分。竹筍用水軟化後洗凈，捏頭去尾，中間部分切絲。將所有原料壹起放入鍋中，加入1500-2 000 ml清水，將鍋小火煮4小時左右，加鹽調味。
功效:此湯可以強身健體，清洗腸胃。湯性涼，特別適合有熱內熱的人，可以幫助消化，緩解便秘。
建議脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虛者不宜食用此湯。
以上兩種湯男女皆可食用。