有人說吃西瓜會胖。這是真的嗎？西瓜熱量高嗎？

炎炎夏日，吃點凍甜的西瓜，是生活的壹大享受。很多人不喜歡切西瓜，尤其是在家裏。什麽都是壹半，用勺子挖著吃最好。對於想增肥的瘦子來說，西瓜熱量非常高。半個西瓜等於三碗米飯，但是不能多吃，因為西瓜性涼，容易傷胃。現代營養學要求人體每天要吃少量多種食物。黃瓜和苦瓜脂肪、蛋白質和碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，確實有利於減肥，但作為寒性食物，脾虛胃寒的人不適合生吃。現在很多年輕女性為了美容減肥，每天都把“全瓜果”作為最後的晚餐，有的甚至吃半個西瓜。還有人把水果調到早餐，壹個桃子+壹袋牛奶。在他們看來，瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心食用。中國第壹位五星級私人教練、青鳥健身俱樂部私人營養師李欣認為，半個西瓜(果肉重約四五斤)產生的熱量約為680卡，相當於三碗米飯。水果並不都是低熱量的，像哈密瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，含糖量高，吃多了容易轉化為脂肪堆積，不僅難以減肥，還有可能“長胖”。