1，沒有失眠
很多人之所以在飲食上失眠，是因為睡前攝入了含有刺激性物質的食物，如咖啡因、酒精等，導致大腦中樞神經系統活躍，難以得到有效的休息。而葡萄則不含任何刺激性成分，含有多種營養成分，其中壹種是褪黑激素，有助於睡眠，因為晚上吃葡萄不僅會導致失眠，還有助於睡眠。
2.建議
雖然葡萄不會導致失眠，但不代表晚上可以吃很多葡萄。因為葡萄也富含糖分和果酸。晚上糖分攝入過多，能量消耗低，容易導致體重增加，而果酸攝入過多，會加速腸胃消化，容易讓人感到饑餓，所以要適量食用。
3、溫馨提示
導致失眠的因素非常復雜，包括壓力、環境因素、疾病、飲食、藥物等等，因為需要根據具體情況來改善。但是，不管是什麽原因導致失眠，心理調節總是必要的。飲食方面，睡前不要吃或喝壹些有刺激性成分的食物。要不要多喝水？如果真的餓了，吃點水果，睡前1小時最好不要吃任何東西。