每天喝黑米粥對皮膚好嗎？

每天喝黑米粥對皮膚有好處。能明顯增加人體血紅蛋白和血紅蛋白的含量，起到美容養顏的作用。黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通大米，補腎效果最好。

黑米粥還有利於心血管系統的保健、兒童骨骼和大腦的發育，能促進產婦和病後體弱者的恢復。是壹種理想的營養保健食品。

擴展數據:

經常喝以下幾種粥對皮膚有好處。

1，地瓜粥

功效:能健脾和胃，調和氣血，達到潤膚美容的目的。

2、燕麥片

功效:燕麥又名油麥、蓧麥，味甘，屬於高蛋白食物。它們有很高的補虛健脾的功效。經常吃燕麥片可以保持皮膚彈性，防止老年斑的產生。

3.粥粥

功效:在《飲食譜》中饒有興趣地記載了豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，利便，止渴，上升。豬背顏色為白色，富含維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養物質。

人民網-六種大米功效差別很大嗎？黑米最補腎嗎？

人民網-面色紅潤皮膚白皙？女人壹定要吃4種美容養顏粥。