生姜洗凈，切成薄片(5-7片)，放入200ml開水中，煎煮5-10分鐘，然後加入紅糖煮至紅糖溶解。
功效:生姜能溫暖子宮，紅糖有補血活血的作用。適合吃寒涼的食物，宮寒氣滯血瘀引起的月經量少。
2阿膠煮雞蛋阿膠20克，紅糖10克，雞蛋2個。
雞蛋打碎後，放入碗中，加入少許鹽，攪拌均勻。砂鍋裏燒開適量的水，然後加入阿膠和紅糖，將雞蛋倒入砂鍋裏煮2分鐘。
功效:阿膠滋陰養血，潤燥。雞蛋富含人體所需的蛋白質，可以補益氣虛。紅糖還有補氣血的作用。壹起吃，對改善血虛或肝郁易怒引起的內分泌紊亂和月經量幫助不大。
3當歸燉羊肉材料:當歸20克，羊肉300克，生姜、桂皮等調料。
將羊肉切塊，與當歸、生姜、肉桂壹起放入砂鍋中，燉至羊肉熟透。
功效:羊肉能溫中補中，適用於陽虛、畏寒、氣血兩虛或大病初愈後血虛引起的月經量少。
4紅棗枸杞茶材料:紅棗3-5枚，枸杞10。
將紅棗、枸杞放入杯中，加入200毫升開水沖泡。喝酒的時候渣子壹起吃。
功效:大棗滋陰壯陽，益氣補血，枸杞補腎填精。兩者結合可以治愈腎虛引起的經血少。