胡蘿蔔小米粥
材料:南瓜壹個，小米100g，胡蘿蔔半根。
練習:
1.南瓜去皮，去籽去筋，切塊。
2.將胡蘿蔔切成丁。
3.小米洗凈，放入南瓜和胡蘿蔔丁，關掉電壓力鍋到粥攤。
蘿蔔小米粥的營養功效
1，蘿蔔小米粥裏的小米有非常好的滋陰功效。人們經常煮蘿蔔小米粥來安眠，所以睡前喝蘿蔔小米粥對安神助眠非常有效。小米有滋陰養血的作用，可以調理虛寒產婦的體質。產婦可以用小米和紅糖煮粥。
2.蘿蔔小米粥裏的胡蘿蔔是壹種香脆營養的家常菜，有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔不僅營養豐富，胡蘿蔔汁還能祛斑美白。
蘿蔔小米粥，人人愛吃，人人煮。是老百姓餐桌上不可或缺的粥類食品。蘿蔔小米粥能促進體弱者盡快恢復體力，為老年人解除失眠之苦。對孩子來說，可以增加營養，幫助消化，抑制細菌。胃口不好的人可以防止胃酸，有助於養胃。但蘿蔔小米粥不適合脾胃虛寒的人。