幹荷葉10g，山楂片50g，綠茶6g放入保溫瓶中，用熱水浸泡半小時，每天喝半瓶，壹升左右。
這些藥店都有賣，而且不太貴。壹般是1元壹兩，喝完沒有副作用。如果怕喝了綠茶晚上睡不著，也可以換其他茶，但是綠茶最好，有減肥的效果。
推薦自制減肥茶。檸檬和玫瑰花瓣很好吃，很賞心悅目。感覺真好！
檸檬茶不僅可以減脂解膩，還可以美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。
功效:消除脂肪，幫助消化，美白肌膚，滋潤心田。
玫瑰花茶，壹種多功能的玫瑰花，可以用來泡茶，也可以用來泡酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用溫水沖泡。
功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。
減肥食譜——三餐營養健康到底
早上，壹袋牛奶和壹個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，蔬菜要勤換，保證營養的提供。下午壹般不吃。如果妳餓了，吃壹根黃瓜。
也許妳很少看到這個東西，但如果妳堅持喝它上面的茶，妳就會明白茶會
讓妳飯後有飽腹感，盡可能減少饑餓感，妳會發現節食並不需要餓肚子。