孕婦是可以吃地木耳這種蔬菜的，因為地木耳的營養價值比較高，可以起到補鐵、補鈣等很多的作用，對於孕婦來說，如果出現了貧血的時候可以吃壹些，能夠很好的進行補充，但是孕婦在吃地木耳的時候需要註意，不能夠壹次性吃的過多。
地木耳裏面含有壹種成分，能夠預防老年癡呆，並且還可以降血脂，對於想要減肥的人，有著非常好的效果，另外還能夠清熱去火，對於上火的人來說，也有著非常好的作用。但是這種食物不適合脾胃虛弱的人吃，或者是產後的女性去吃。
孕婦除了可以吃地木耳以外，還可以吃普通的黑木耳，銀耳以及蔬菜，海帶等等類似的食物，除此之外平時應該適當的補充壹些幹果類的食品，能夠幫助胎兒大腦發育，使胎兒在出生以後更加聰明。也要適當的吃壹些菌類的食物，比如說香菇，蘑菇等等。