2.不要劇烈運動。
3.前三個月每天補充葉酸。
4.多吃新鮮蔬菜和水果。
5.每天堅持走
6.多補充蛋白質。
1.不要太累，多休息。在懷孕的前三個月，孕婦很容易感到疲倦，想睡覺。這個時候，不要勉強自己去工作。想睡覺的時候讓自己休息壹下。
2.不要劇烈運動，不要拿重物。如果妳懷孕了，最好告訴壹起工作的同事，這樣他們就不會在妳有重事情的時候給妳打電話了。
3.前三個月每天吃壹片葉酸。孕前三個月和孕後三個月，需要每天補充葉酸。
4.多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果富含維生素C和懷孕所需的其他元素，如橙子、獼猴桃、草莓、聖女果、葡萄等。它們都是非常好的水果。少吃引起腹瀉的水果，如西瓜、木瓜等，不要吃冷凍食品。
5.每天堅持走。即使懷孕了，也要堅持做運動，不要劇烈運動，也不要快跑。慢走最適合孕婦。
6.多補充蛋白質。懷孕後，每天都要補充蛋白質。蛋白質總是可以從雞蛋、牛奶、谷類、面包、肉、骨頭和魚中獲得。