2蘋果蘋果含有豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀，可以幫助調節水電解質平衡，對孕吐的準媽媽有很好的緩解作用。蘋果還含有抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒，加速恢復。妳可以生吃蘋果，也可以榨汁飲用。
3菠蘿菠蘿含有有機酸、B族維生素、維生素C等營養成分。具有清熱解暑、生津止渴的作用，非常適合孕媽媽食用。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶不僅能幫助感冒患者緩解咽痛、咳嗽的癥狀，還能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力。孕媽媽輕度感冒時可以喝壹杯新鮮菠蘿汁。
4柚子柚子性寒，味甘。含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B6、煙酸等。，能化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。