1.定時定量:定時飲食:定時飲食，定時進餐，不暴飲暴食。研究表明，定時進食，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。到了約定的時間，不管餓不餓，都要主動進食，避免太餓或太飽，保持胃有規律地運動。只吃七分飽，避免暴飲暴食。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。另外，提倡少吃夜宵。睡前吃東西會導致胃酸分泌，產生的熱量容易堆積，對胃或人體都不好。
2、新鮮食物:食物壹定要新鮮，不要吃過期或放置過久的。烹調食物宜清淡，不吃油膩和重口味的食物，避免辛辣刺激性食物。
3、少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，吃多了會引起消化不良，還會增加血脂，對身體不好。
以上養胃護胃的方法妳們都牢記在心了嗎？