首先，正確的呼吸方式應該是深呼吸。做俯臥撐的時候，下蹲開始往下壓的時候，要深呼吸，把氧氣充分吸入肺部。當妳把身體向上推的時候，要慢慢呼氣，把二氧化碳排出體外。
其次，呼吸的節奏要和動作的節奏相匹配。做俯臥撐時，通常需要進行連續的動作，所以呼吸也要連續。身體下壓時吸氣，身體上推時呼氣，使呼吸節奏與動作節奏保持壹致。
最後，呼吸要放松自然。做俯臥撐的時候，不要刻意強求自己的呼吸方式，要自然放松。當妳深呼吸時，妳應該感覺到呼吸完全進入妳的肺部。呼氣的時候要感覺身體放松，呼出的氣自然流出。
總之，正確的呼吸方式可以提高俯臥撐的效果，減少運動時的疲勞。做俯臥撐時，要深呼吸，保持呼吸與動作節奏壹致，放松呼吸，自然呼吸。