壹個牛油果的熱量

牛油果是壹種常見的食物，受到大眾的喜愛，具有很多的功效。那麽壹個牛油果的熱量到底有多少呢？下面由我來為大家簡單介紹壹下。

壹個牛油果的熱量

牛油果的熱量是100克牛油果裏面含有的熱量為160大卡，蛋白質2克，脂肪15.3克，碳水化合物7.4克。

壹般來說，壹顆牛油果大約是300克到400克，裏面的熱量總***就有245卡，相當於壹碗白米飯的熱量。由此看來，牛油果的熱量還是很多的，雖然它裏面含有非常豐富的營養成分，但是也要適度的食用，以免食用過多的熱量，導致身體肥胖等問題。

如果我們每天吃壹個牛油果可能會胖。所以我們應該控制過度食用牛油果，壹般來說，壹天半個牛油果會有比較好的效果。其實不要看牛油果的熱量這麽高，但其實它還是有適當的減肥作用，只要我們使用正確的方法，就不會增肥。

牛油果裏面的營養豐富，大多是含蛋白質，油脂等物質，它可以長時間的提供我們身體的能量，可以適當的減少其他食物的攝入量，如果我們吃牛油果的話，可以提供足夠的能量，又可以增加飽腹感，能夠適當的減肥。