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香菇雞肉怎麽炒?

香菇被譽為“山珍之王”,是壹種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。富含維生素B族、鐵、鉀和維生素原D,味甘、性平。主治:厭食、氣虛、乏力。用新鮮的雞胸肉烹制,好吃又香,營養豐富。

香菇炒雞食材:雞胸肉200g,鮮香菇3個,熟竹筍50g,芹菜片30g,蒜片10g,紅辣椒片10g,蔥片10g,細砂糖少許,鹽少許,蠔油1湯匙,米酒。

香菇炒雞;

1.雞胸肉洗凈切片,加入所有腌料拌勻。腌制約15分鐘。鮮菇洗凈切片。

2、芹菜切片放入沸水中焯壹下,撈出浸泡在冷水中備用。

3、熱鍋,倒入適量色拉油加熱,待油溫約130℃時,將雞胸肉切片放入1的方法中油至切片變白,撈出瀝幹油備用。

4、熱鍋,倒入少許色拉油燒熱,下中火的小蔥、紅椒片、蒜片,加入方法1中的鮮香菇片翻炒,加入方法2中的雞胸肉片、熟筍片及所有調料翻炒,再加入方法1中的芹菜片翻炒。

食用價值:

蘑菇富含維生素原D,但維生素C很少,缺乏維生素原A和維生素原A..與豬肉和牛肉相比,雞肉的蛋白質含量更高,脂肪含量更低。此外,雞肉蛋白富含人體必需的氨基酸,其含量與蛋奶中的含量非常相似,因此是優質蛋白質的來源。