1，孕晚期的準媽媽，每天蛋白質的攝入量應增加25克，並盡量多吃動物蛋白和大豆類食物。還需要攝入適量的必需脂肪酸，吃壹些動物肝臟來補充鐵質。
2.孕晚期鈣的攝入量應為1500mg，應多吃含鈣豐富的食物，如紫菜、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚、骨頭湯等。不應攝入過多的脂肪和碳水化合物，也應避免攝入過多的鹽。
3、臨近妊娠末期，胎兒會下到盆腔，所以胃腸壓力小的時候，食欲又會旺盛起來。壹次少吃，細嚼慢咽，完全控制體重，這很重要。
4.雖然不需要節食，但是吃多了就有肥胖的風險。遠離高熱量的零食，用富含蛋白質或鈣的食物代替。
很多孕媽媽在孕晚期睡眠質量會嚴重下降，睡覺不舒服。經過長期的臨床研究和實踐，有醫生證實，孕婦在孕期，尤其是孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。孕晚期采取左側臥位睡姿，可使右子宮轉向直位，有利於減少胎位及其引起的異常分娩。