1)綠豆沙(180Kcal/碗)綠豆沙和紅豆沙可以說是壹對紅綠瑰寶，因為它們的熱量含量和營養成分都差不多，豆類對鈣是不可或缺的，豐富的維生素B也有助於預防腳氣。既然紅綠豆是並列的，選哪個就看妳自己的口味了。
營養:蛋白質:3.8脂肪:0.9糖:39纖維:0.4(每克)。
2)豆腐花(120Kcal/碗)豆腐花是大豆的產物，營養豐富，也是美容食品。大豆可以刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂可以清除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。還能提供膽堿，防止脂肪堆積，防止膽堿缺乏引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康最有益的產品。當然，吃的時候加糖太多就是另壹回事了。
營養:蛋白質:7.6脂肪:2糖:19纖維:0(每克)。
3)河套露(130Kcal/碗)河套的脂肪含量本來就挺高的，但是蛋白質和脂肪比較低，所以熱量可以保持在較低的水平。而且河套的營養價值很高，特別是含有多種維生素、礦物質和亞麻酸，有烏發、養顏、潤膚、防衰老、通便的局部用途。可以說是美容佳品，是貪胖怕胖的人的好選擇。