我們常見的水果，如橘子、橙子、梨等，鮮嫩多汁，營養豐富。中醫提到它們有潤肺化痰的作用。
在孩子整個感冒發燒期間，多給孩子吃菜泥、蔬菜汁之類的蔬菜，相對來說比較軟，煮的不好的蔬菜。
寶寶感冒可以吃富含維生素C的水果，可以吃蘋果、梨、香蕉、草莓、葡萄等。維生素C是體內重要的還原劑，能加速細胞新陳代謝，促進機體清除病原微生物，促進感冒痊愈。比如葡萄含有大量的水和鉀，可以補充發燒流失的水和鉀。雪梨有生津、清熱化痰的功效，對風熱感冒引起的發熱咳嗽有壹定療效。但是，感冒時最好不要生吃梨。梨性寒涼，生吃沒有止咳作用。反而會讓痰多，咳嗽更嚴重。感冒的人最好燉後吃梨，這樣可以祛寒。蘋果還含有大量的維生素C，口感酸甜，可以緩解孩子食欲不振的情況。
但是上火的水果，比如桂圓，荔枝，桃子。這種盡量少吃，因為自己感冒可能會導致發燒咳嗽。所以主要是清淡寒性的水果。